- Trinken Sie viel und regelmäßig Wasser (mindestens 1,5 l Wasser pro Tag).
- Vermeiden Sie Aufenthalte im Freien während den heißesten Stunden (11:00 Uhr - 21:00 Uhr).
- Tragen Sie leichte Kleidung.
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung, wenn Sie das Haus verlassen.
- Limitieren Sie körperliche Aktivitäten.
- Bleiben Sie mit hitzeempfindlichen Menschen in Ihrer Umgebung in Kontakt.
- Begeben Sie sich mit ihnen an einen kühlen Ort.
- Gesundheitliche Probleme, besonders bei älteren Menschen, Kindern, Menschen mit chronischen Krankheiten oder psychischen Problemen, Personen, die unter medikamentöser Behandlung stehen und Menschen, die alleine leben.
- Gefahr von Dehydrierung oder Hitzeschlag (Symptome: Fieber über 40°C, heiße, rote und trockene Haut, Kopfschmerzen, Übelkeit, Benommenheit, starker Durst, Verwirrung, Krämpfe, Bewusstlosigkeit).
